年齢を重ねてきて意識している事

年齢を重ねてくると加齢が進んできて身体的な衰えが出てきてしまいます。
そのため基礎代謝が低下してしまい体に脂肪が蓄積されやすくなり
少し運動不足になっただけで太ってしまいます。

また体内に活性酸素が発生して活発になってしまうので体が酸化してしまい
肌老化も進行してきてしまったりもします。
そのためシミやシワなどが出来やすくなってしまうので
いろいろな面で注意するようにしました。

今まであまり運動をするという習慣がなかったので、激しい運動は無理だと思い
自宅周辺を散歩するような感覚で1時間ウォーキングするという習慣をつけてみました。

それで実際に1時間ウォーキングしてみると、意外と汗をかいてカロリーを消費するので
ダイエット効果があるなと感じました。
そのためウォーキングを毎日する習慣をつけて体型を維持していこうと思いました。

若い頃は綺麗だった肌も最近になって乾燥しやすくなってきたので
スキンケアを欠かさずする事にしました。
入浴後にクリームを塗って肌を保湿させるようにしました。

また肌に必要な栄養素もしっかり摂取しなければいけないと思って
タンパク質を多めに取るようにしてみました。
タンパク質は肉類にも含まれていますが、
カロリーが高めなので大豆製品から取るようにしました。

特に納豆にはタンパク質とともにイソフラボンも含まれているので
肌の状態を良くするのに効果的だと思いました。
そのため納豆を毎日食べる習慣もつけて
肌を良い状態に保ち続けるようにしていこうと思いました。

久々の飲み会

この間の金曜日、久々に会社の同期たちの飲み会に参加しました。場所はいつも通りの新宿でした。駅を降りた瞬間に相変わらず人が溢れ返っていて、上京して来た時にびっくりしたのを覚えています。同僚が予約してくれた居酒屋に行くと、そこにも既に人がたくさんいました。久しぶりに参加したこともあって飲み会は盛り上がり、かなり楽しめました。

お酒もいい感じに回ってきて、同期の一部で転職の話になりました。社会に出てまもなく三年、同期の中で自然と出るキーワードになりつつあります。大学もパッとしない学部を出て、資格も運転免許程度、スキルはないに等しい私は、このままでいいのかなとよく考えます。飲み会は、荒れる前にお開きとなり私は一人、新宿駅付近から新宿三丁目駅に向かって歩いていきました。

ほろ酔いで、まだまだ明るい街を一人で歩いていると、新宿の薬剤師求人の広告が目に入りました。もし資格を持ってたら、学生時代にもっと将来のことを考えていたら、違う今があったかもしれないと、ふと思ってしまいました。毎日毎日バイトに明け暮れてお金が貯まれば旅行に行ってを繰り返していた、学生の頃を思い出しました。

学生は無条件に勉強する時間が与えられるなんて、今考えれば素晴らしいことだったんだなと思います。社会人は、資格を取りたいと思っても日々のタスクに追われ、勉強する時間を取ることすら難しいと感じます。親に養ってもらっている間は、しっかり勉強することが最大の親孝行だったんだなと思いました。
そんなことを考えているうちにいつの間にか、うとうとしながらも電車に乗り、自宅に帰りました。よく朝、目覚めると楽しかったことより、将来の不安のほうが大きく頭の中を占めていました。
何よりも今は、まだ大丈夫これから、という言葉が支えとなっています。

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日々成長する娘に思うこと

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私にとっては待望の待ちになった女の子を去年出産しました。

まわりのみんなからも、やっぱり女の子はかわいいよ、と言われていましたが、実際生んでみるとやはりかわいいです。
男の子もいいけれど、女の子はひときわかわいいです。
最初は正直おさるさんみたいだった娘も1歳近くになりだんだんと表情も出てきてかわいくなってきました。
顔はどちらかというと、私ではなく主人に似ています。
どちらに似てくれても、健康ならばいいと思っていましたが、正直そうとは言い切れないところがあります。

女の子に生れたのならやはりかわいくなってほしいと願う親が多いのではないでしょうか。
将来容姿で悩んでほしくないというのが、親心です。
主人ににた娘がかわいくないというわけではないのですが、私は目が一重まぶたで、娘もくっきり一重まぶたなのです。
私は二重なので、目は私に似た方がよかったのではないかなと思ってしまうのです。
テレビなどで活躍している人を見ても、二重の人が多いですし、実際目が大きく見えてなんだか元気があるように見えます。
娘は将来一重なことに悩んだりするのではないか。。私は今から心配でしょうがありません。

しかし、今は化粧の技術もすごいですし、一重まぶたを二重にすることもできるようです。
ナイトアイボーテというものも、接着剤の効果でじょじょに二重の癖付けをして自然な二重まぶたを目指すようです。
この製品のすごいところは、寝ている間の時間を使って二重の癖付けをするところです。
これなら、一にばれることなく、自然な二重ができていくのではないでしょうか。

今は、本当に便意な時代になりましたね。
整形したりすることはとても怖いですが、これなら手軽にできてもし娘が一重まぶたに悩んだとしても解決してくれるのでは
ないかなと安心しています。

本当に子供を持つということは、悩みがつきませんが、なんとか一つ一つ解決していきたいと思います。

部屋の匂い

人のことを知りたければ、部屋を見ると良いと思います。家の中に入ると、玄関先から綺麗にされていると素敵だなと感じました。靴がきちんと揃えられて、素敵な花まで飾ってあれば美しいと思います。部屋の中が掃除されていないと、人の心も整理されていないと聞いたことがあるのです。

服が落ちていたり、ゴミが綺麗に片付けられていないと、だらしない印象を受けます。私も実家に帰ると、両親の加齢臭が漂っていると感じました。部屋を換気する為に窓を開けたりもします。人の匂いは部屋の中を漂っているので、良い匂いなら嬉しいものです。

両親も高齢なので、仕方ないとは思いますが、なんとかしたいと感じました。そこで、加齢臭におすすめのシャンプーをプレゼントしたのです。さくらの森ハーブガーデンシャンプーは、髪に負担をかけずに匂いまで綺麗にしてくれると商品を調べたら書かれていました。他にも、加齢臭対策のボディソープもプレゼントしました。最近は調べたら、色々と便利な商品が出ています。私も使ってみようかなと考えました。匂いのことは他人はなかなか注意はしてくれません。

でも、高齢者の人とすれ違うと、やはりあまり良い匂いがしないと思う時があります。エレベーターですごく変な臭いがすると、後から入った人も嫌な気持ちになるのです。人は美しいものを見ることが好きなように、美しい香りの場所にいたいと感じます。両親にはさり気なく、加齢臭対策のシャンプーやボディソープをプレゼントしました。突然、匂いが気になると言われてもショックかもしれないので、誕生日に渡したのです。普段は石鹸を使うようで、あまり最新の商品は知らないと言っていました。私からのプレゼントを喜んでくれたみたいです。

魔の2歳児時期

現在2歳になったばかりの娘がいます。
私は結婚も出産も比較的周囲の友人よりも遅かったので、
子育ての話しなども良く聞いていました。

その中でも「魔の2歳児」という言葉をよく耳にしてきました。
イヤイヤ期に反抗期と言われるこの時期は本当に大変だと今、自身が毎日のように痛感しています。
これは成長の証なんだと思おうとしても全てをそう思うことはなかなか難しいものです。

私は3歳児~の子どもと関わる仕事をずっとしてきました。
今も結婚前にいた会社なので、
アルバイト社員で週2回だけ他人の子どもと携わりながら仕事をしています。
この子どもたちは言葉も通じますし、
こういった時期は第一段階として乗り越えてきているので
そこまで苦に思う事はありませんでした。
そして仕事だからと自分で割り切っているところもあったのだと思います。

それがいざ自分の子となるとやっぱり全然違います。
他人の子ではないからと思うと逆に怒ることも多くなりますし、
私のイライラも全くおさまりません。

友人から聞いていた時は魔の2歳児ってと思っていましたが、
いざこの時期に我が子が突入するととんでもないなと感じています。
また、今第二子を妊娠中なので余計にイライラが募ってしまい、
制御はかけようとするのですが
それがまたストレスになったりと悪循環な日々を過ごしています。
あと3ヶ月半くらいで二人目が出てくるので、
上の子がどうなるのか今の段階では恐怖でしかありませんが自分の選んだ道ですから、
なんとかうまく乗り越えたいと思っています。

尾てい骨が人よりも出ている

最近は運動なんかもほとんどしなくなり、主に風呂上がりの筋トレかストレッチくらいになってしまいま

した。していた当時は結構ハードな筋トレもしていたのですが、その際に腹筋をしすぎたせいなのか

、よく尻の尾てい骨のところが擦れて床ずれのような状態になっていました。

傷が治り、また傷になりを繰り返していたら尻が黒ずんで来てしまいました。尾てい骨の所なので開いてみないとわからないのでそこまで気にはなりませんでしたが腹筋を気合い入れて結構やっているときに限ってそのようになっていたので筋トレに対して少し嫌気がさしていました。

そんな時に通販ブームが日本に訪れテレコンワールドで紹介していたアブフレックスを購入しました。

寝転がらなくても腹筋ができると、ステルス戦闘機みたいなフォルムでたったまま、腹部に負荷をかけるというもの、かなり便利で結構使っていました。
あの時期は皆持っている家庭も多かったと記憶しています。

本当に一時期筋トレにハマっている時期があって結構筋トレはしていました。筋トレには効果的な時間というものがあり、寝る直前に筋トレをすると効果が高いです。

りゆうとして、寝ている時に成長ホルモンが出るのですが、それが筋肉の増強に効果があるものなのです。そして成長ホルモンは寝ている時にしか出ていないので寝る前にやるのが効果的です。やりすぎてしまうと目が冴えて眠れなくなってしまうので、スローで負荷を重くして筋トレをすることをお勧めします。

腹筋をしなくなった事で黒ずみもなくなり、尻の傷にも悩まされなくなったので、本当にアブフレックスには感謝していました。今は実家の物置で静かに眠っているアブフレックスを見たときにふと思い出したので。

トレーニングとは関係なくお尻の黒ずみをなんとかしたいという方は、わきの黒ずみ用のジェルが効くみたいですよ♪

まつ育ケア始めました

こんばんは。みなさん、まつ育ケアって知っていますか!?その名の通り、まつ毛を育てるためにケアすることです。どうやってケアするかというと、最近は、まつ毛の美容液というものがあるんです!便利な時代になりましたね?。このまつ育ケア、結構流行っているみたいで、この度、私も流行りにのってみました。

もともと、私はこれまでに何度もまつ毛パーマをしたり、マツエクをしてきました。しかし、1ヶ月くらいしか綺麗なまつ毛が持続しないので、まつ毛サロンへ行くのが面倒になっていました。しかも、まつ毛パーマやまつ毛エクステを繰り返していたらまつ毛が傷んでいるように思えてしまって、自分のまつ毛がもっとしっかりしていたらな?と思っていました。

そこで、まつ育ケアです!まつ育ケアをして、自分のまつ毛を強くするのです。私が使い始めた商品は、「リバイブラッシュ」という商品です。色んなところの口コミで評判が良かったのと、60日間で満足できなかったら返金可能ということで安心して購入しました。リバイブラッシュを使ってみてまず驚いたことはとても簡単に塗れることです。ブラシが塗りやすい造りになっているみたいです。特にしみることもなく、かゆくもならないので安心して使っています。

リバイブラッシュを塗ったあとはまつ毛がクルっとなるので、嬉しいことにマスカラのノリも良くなりました。効果としても、少しずつですがまつ毛がしっかりしてきたように感じます。これで、まつ毛パーマやマツエクから卒業できそうです。これからもリバイブラッシュを使用するのが楽しみです。このまま調子が良かったら定期コースを申し込んでしまおうかな?と考え中です。みなさんも是非、まつ育で素敵なまつげを手に入れませんか?

子供が日焼け止めを嫌がってなかなか塗らせてくれません

うちの子は肌が弱い子なので、日焼け止めは塗らない方がいいのかなと思っていましたが毎日外に出ているとそういうわけにはいきませんね。
夫があっという間に真っ黒になっていたのを見てやっぱり塗らなきゃだめだと判断しました。
そしてちゃんと出掛ける前には塗っているんですが、これが本当に大変ですね。

赤ちゃんとはいえもう歩けるのでじっとしていてくれません。
私が購入したのはクリームタイプの日焼け止めなのですが、どうも嫌みたいで逃げるわ手を振り払われるわでなかなか塗らせてくれないんですよ。
特にお顔が嫌みたいですね。

毎日化粧している私からすると何が嫌なのかさっぱりなんですけど、出掛ける時だけ顔に白いクリームを塗られて伸ばされたらまあ不快かもしれませんね。
外に出ない日はそんなことしないので、なにこれまたなの?なんなの?と思われているのでしょうか。
こっちもやりたくてやっているわけではないんですけどね。

正直時間かかるし面倒くさいし大変だしでどうにかならないものかと思っていました。
そうしたらミストタイプの赤ちゃんに使える日焼け止めを発見したんですよ。

画期的ですね。親が最高に楽じゃないですか。
赤ちゃんにとっても良さそうですよね。塗り塗りしなくていいので、塗られるのが嫌いな子はミストタイプの方がいいでしょう。
今使っている日焼け止めがもうすぐなくなるのですが、次はミストタイプを買うことに決めましたよ。

ついでに私も使う予定です。
自分の子供の日焼け止めばかり頑張って塗っていたら、自分の肌がだんだん黒くなり始めましたからね。

けれどサーファーみたいになっていると友達に言われたのでそれもありかなと考えています。
これでグラサンをかけて歩いたらサーフィンができるママに見えるのでしょうか。
実際はまったくできませんし泳げませんけど、格好良く見えるのならいいかもとちょっぴり思っています。

野越え山越え 蕎麦食べに

美味しい蕎麦が食べたくて 噂を聞くと行ってみるのですが
なかなかお気に入りのお店は見つからないもの。
こんなに評判が良くて雑誌などに取り上げられているのに
いったいどうしちゃったの?
と思うようなお店も結構多かったり‥

でも いつ行って何を注文しても満足できるお店があります。
通いはじめてからからもう4年になりますが
最低でも月に一度 多い時期には月に4回なんてことさえあるほど。
もっと近ければいいのですが 碓氷峠の向こう側です。
県境の山を越え 軽井沢の高原を抜けた 佐久にあるお蕎麦屋さんで
名前は藤倉屋。
御主人がこのお店を出そうとしたときに そのお母さんが
「いつかフジオの蔵が建つように」と名付けてくれたそうです。

ここのお蕎麦は 私好みでちょっと細め
美味しいだけではなく普通盛りでは食べきれないほどの量。
他のお店の大盛りよりも多いくらいです。

私はいつも小を頼むのですが それでも最近は食べきれないほど。
最後は主人に手伝ってもらいます。

佐久と言えば佐久鯉 
何か月に一度注文するだけですが 鯉料理もここはおすすめです。
鯉のあらいがおいしいのですが、最近はなかなか注文することができません。
あらいの注文が入ると お店の中の水槽から鯉を一匹すくって調理場へ持っていくんです。
「私が注文しなければ あの鯉はまだ生きていられたんだなあ」
なんて思ってしまって‥
鯉の旨煮や鯉こくだって 同じ鯉の命をいただいているんですけれどね。

あまりに頻繁に通うので お店のご主人や女将さんと親しくなり
なんだか親戚のような気持ちになってしまいました。
一昨日は ご主人が作った自家製自家用ワインをひと瓶いただいてきました。

魚の中で一番好きなのは

私は子供の頃は魚より肉が好きでした。
今でも肉が好きですが、魚も大好きになりました。
大人になって味覚が変わったんでしょうね。

魚の良いところは肉よりもヘルシーなところでしょうか。
たんぱく質やDHAも豊富に含まれています。
筋肉トレーニングをしている私は、たんぱく質を多くとるようにしています。
ですので魚は大変よい食材です。

私は様々な種類の魚が好きですが、中でも鮭が大好きです。
魚をあまり食べなかった子供の頃から鮭は好きでしたね。
鮭のホイル焼きを食べて衝撃を受けたのを覚えています。

鮭は様々な調理方法があり、魚焼き器で焼いてもよし。
フライパンでムニエルでもよし。
サーモンのように生で食べてもおいしいです。
鮭フレークのようにご飯にふりかけても絶品です。

鮭はこのように様々な調理レシピがあるので、飽きがこないですね。
美味しい鮭であれば、特に味付けをしなくても素材の味が素晴らしいです。

スーパーで売られている鮭は切り身が多いので、鮭を一匹丸ごと見る機会は少ないのではないでしょうか。
私も北海道に修学旅行に行くまでは、生で見たことがなかったです。
意外と大きい魚だったことを覚えています。
お土産として大阪の実家に送ったのですが、食べきるのに数日かかりました。
それどころか近所にお裾分けしに行きました。
北海道の鮭は本当に美味しかったです。

今はインターネットが発達しているので、北海道に住んでなくても本場の鮭を味わうことができます。
それは通販です。
例えば北海道網走水産の通販サイトでは、様々な食材を取り扱っています。
直営店もある会社です。
海鮮類だけでなく野菜なども扱っているので、見ているだけでもおもしろいですよ。
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魚には脳や血管の健康を保つ効果があります。
ですので積極的に取るようにしています。
塩焼きで食べる方が多いかと思いますが、塩分の摂りすぎには注意したいですね。

また北海道に行って、新鮮な海の幸を食べたくなりました。
そしてあの大きな大地を満喫したいです。