ストレスの解消

朝起きると耳が痛くてベッドから立ち上がろうとするとめまいがして動けなくなりました。どうしたんだろうかとしばらくじっとしていました。少し症状は軽くなったような気がしたのでゆっくり立ってキッチンに行きましたが、どうしてもふらつくため子ども達に具合が悪いからパンを焼いて食べるようにと言いました。1日様子をみて夕飯の支度が出来るほど回復したので大丈夫かなぁ~と思っていました。

しかし次の朝また具合が悪くなったのでとりあえず耳鼻科へ行くことにしました。耳に異常はないがめまいが気になると言われ耳のなかの血流が良くなる薬を処方してもらい帰りました。病院に3ヶ月通い耳の痛みやめまいも治まりましたが、ドクターからはストレスによる自律神経の乱れからこのような症状を起こす人がおられます。ストレスや疲労をためないようにすることが自律神経を整える方法のひとつになりますよと言われました。

ストレスや過労で自律神経が乱れ不眠になったり、頭痛、めまい、耳痛、倦怠感、生理不順などといった症状があらわれます。女性のストレスの原因に多いといわれるのが対人関係です。コミュニケーションでの行き違いや家庭内での問題、嫁姑問題などがストレスの原因になりやすいといわれます。また男性はお酒を飲みながら愚痴をこぼす場が多いのに対して、家庭が生活の中心にある主婦などはストレス解消の場が少ないことが自律神経のバランスを乱すといわれています。

ときどきはスポーツを楽しんでからだを動かすこと、友人とランチに行き愚痴をこぼすこと、温かいお風呂にゆっくり入ること、生活のリズムをつくることなどが自律神経のバランスを整える方法なのかもしれないと思います。