男でもできるのか?

ホットヨガは当初、女性が健康のためにするものだというイメージが強くなかなか踏み出せなかったです。しかし、激しい運動ではなく、汗をかきたいという点から色々と調べてみました。すると、全国展開するスタジオで男性だけのホットヨガプログラムがあるという案内を見つけました。その写真を見ると、講師の方から受講者まで全員男性で、これだと思い参加希望しました。実際に通い始めると、激しい運動をしていないにも関わらず、汗が沢山流れていきました。また驚きだったのが、翌朝とても身体が軽くなっている感じを受けたのです。そこからホットヨガにハマってしまい、週に2.3日レッスンに参加しています。おかけで、当初の目的ではなかったダイエットにも成功する事が出来て、とても満足しています。身体に大きな負担をかけずに運動出来るホットヨガが大好きです。

ホットヨガを体験している友達に、本当にオススメだけど頑張りすぎるのも良くない、と話を受けた事があります。ヨガのポーズ自体に、激しい運動などなく初心者はストレッチ感覚で進める事が出来るそうです。導入の段階で入りやすいという点ではいい事だと思いますが、”こんなものか”とつい調子に乗ってしまい、段々と自分の中で長時間行ってしまう事もあるそうです。そういう時には、軽い脱水症状となり、逆効果になってしまった事もあるそうです。適度に温かい空間でやるので、身体にはいい刺激になるのは間違いないです。実際に、その友達は肩こりなどの悩みは解消され、冷え性なども解消されたそうです。自分の身体と向き合いながら、健康になれるホットヨガは、自分を見直すいい機会になるのだと感じました。
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